フィンガープレイ前の手洗い 簡単な準備ステップです: 石鹸ときれいな流水を使用する, 手の表面全体を泡立てます, 少なくともスクラブする 20 秒, リンス, そして完全に乾燥させます. このルーチンにより、手から細菌や日常の残留物が除去されます。, しかしそれはそれらを滅菌するものではありません, 感染に対する保証, または同意と慰めを置き換えます.
賢明な瞬間に適用される通常の地域の手指衛生と考えてください。. の WHO の地域手指衛生ガイドライン 住宅やその他の非医療施設をカバー; それらは指遊びに関する具体的な証拠ではありません. より広いサイトに向けて, トピックに関するレガシーディスカッション, これを見てください 手指衛生に関する幅広い背景, ただし、個人のリスク計算として出所のない細菌数に依存しないでください。.
このルーチンでできること、できないこと
石鹸, 水, 摩擦, すすぐ, 乾燥させることで繰り返し手をきれいにすることができます. 手が汚れを拾うので、これは便利な準備です, 油, 化学薬品, 日常的な接触を通じて微生物と. 親密な接触の前に新鮮な手洗い習慣を好むために、誰かが「汚れている」と判断する必要はありません.
制限も同様に重要です. きれいに見える手は無菌の手ではありません. 洗浄は、指遊びによる刺激がないことを保証するものではありません, 感染, STIトランスミッション, またはその他の健康上の懸念. また、荒れた爪の端を快適にしたり、消極的な「もしかしたら」を同意に変えることもできません。. 衛生管理を行う, 身体的な快適さ, と許可は別個のチェックとして.
蛇口をひねる前に
基本が準備できていれば、良いルーティンが簡単になります. 必要なのはきれいな流水だけです, 普通の石鹸, 手をきれいに乾かす方法. 次に、あなたが今この瞬間に何をもたらしているかを簡単に見てみましょう.
- 指輪やブレスレットの下や周りの皮膚を掃除できない場合は、外してください。.
- 目に見える汚れに気づく, グリース, または製品が手や爪の周りに残る.
- 引っかかる可能性のある粗い爪の端がないか確認してください, そして痛みに気づく, 出血, または手の開いた領域.
- 清潔なタオルを用意してください, またはエアドライヤーを使用する予定です, そうすれば、後で濡れた手で探すことはありません.
何か不快に見えたり感じたりした場合, 一時停止は現実的な選択です. 手洗いは痛みを伴う別れを無視する理由にはならない, 破れたキューティクル, または鋭いエッジ.
フィンガープレイ前の手洗い習慣
コアルーチンは次のとおりです。 CDC の 5 つの手洗いステップ. 水は温かくても冷たくてもよい; 熱くする必要はありません. 人が急いで通り過ぎることが多い部分に届くように、十分な時間と注意を払って泡立ててください。.
- 濡れた: 両手を清潔な水で濡らす, 流水, 蛇口を閉める, そして石鹸をつけます.
- 泡: 手をこすり合わせる. 手のひらを覆う, 手の甲, 指の間のスペース, 親指, 指先, そして爪の下に.
- スクラブ: 少なくとも一定時間はスクラブを続けてください 20 秒. 目標は完全なカバレッジと摩擦です, 皮膚を痛めるほどの激しい圧力ではありません.
- リンス: 石鹸をきれいに洗い流します, 流水. 代わりに溜まった水を共有する洗面器の使用は避けてください.
- ドライ: 清潔なタオルまたはエアードライヤーで完全に乾かします.
このプロセスには特別な製品や香りの強い製品は必要ありません. 普通の石鹸と水で徹底的に習慣づけることが有益です. 石鹸が刺激を引き起こす場合, 使用をやめて、肌が許容できる製品を選択してください.
洗濯後: ドライ, それなら手を準備しておいてください
完全な乾燥は日常業務の一部です, オプションの最後の仕上げではありません. 繰り返し使用して目に見えて汚れたり湿ったりしたタオルではなく、清潔なタオルを使用してください。. 蛇口や浴室のハンドルに再び触れるのが心配な場合, 清潔なペーパータオルを使用する, あなたの肘, または実用的な場合は別のハンズフリーの方法.
あらゆる面を気にする必要はありません. 単純なリセット ルールを使用する: トイレを使ったらまた洗う, ゴミを処理する, 目に見える汚れや油が手に付く, あるいは明らかに準備を無効にする何か他のことをする. 目的は実行可能なルーチンです, 完全に無菌ゾーンを維持できるという主張ではありません.
手指消毒剤が代替手段となる場合
このルーチンでは石鹸と水が第一選択です. 利用できない場合, アルコールベースの手指消毒剤は一時的な代替品になる可能性があります. 製品ラベルに従ってください, 手の表面全体を覆う, そして手が乾くまでこすります. の FDA の手指消毒剤の安全性に関するアドバイス 手が明らかに汚れている、または油っぽい場合は消毒剤に頼らないようにと言っています; 代わりに石鹸と水で洗ってください.
急いで洗った後の手っ取り早い方法として消毒剤を扱わないでください, 製品が多ければ多いほど自動的に優れているとは考えないでください. ラベルどおりにのみ使用してください, 完全に乾燥させてください, 再び石鹸ときれいな流水が使えるようになったら、通常通りに洗います。.
爪と肌の快適さチェックを追加
手洗いできれいになる; 引っかかった爪は滑らかにならない. 爪の端に沿って指の腹をそっと動かし、端が引っかかったり鋭いと感じた場合は一時停止します。. アメリカ皮膚科学会の 荒れた爪の端を滑らかにするための皮膚科医の指導 不均一なエッジには爪やすりやエメリーボードを使用することを推奨し、甘皮はそのままにしておくようアドバイスします。.
1つの普遍的な爪の長さを課す必要はありません. 形, 機能強化, 肌の状態, 個人の快適さは異なります. 最近ネイルの仕事をした場合, 別個の マニキュア後の指遊びチェックリスト カバーポリッシュ, 装飾, 粗さ, 一時停止する理由の詳細.
相互にしましょう, 検査ではありません
ルーチンを共有することは、通常、1 人を選び出すよりも気分が良くなります. 試す: 「先に二人で手を洗うと、よりリラックスできる」. 一緒にそれをやりたい?「相手も同意できる」, 別の選択肢を求める, もしくは活動を断る. 手洗いの同意は、次に何が起こるかについて自動的に同意するものではありません.
あなたとパートナーが持っている場合 親密さに関する衛生上の好みの違い, 誰のルーチンが正しいかを証明するのではなく、各人が何を快適に感じる必要があるかに焦点を当てる. 実行可能な計画はまとめて洗うことかもしれない, 一時停止する, 別のアクティビティを選択する, またはその日はやめてください. 圧力は衛生的な解決策ではありません.
よくある質問
抗菌石鹸は必要ですか??
CDC の地域の手洗い手順には特殊な石鹸は必要ありません. 普通の石鹸, きれいな流水, 完全な泡カバー, 少なくとも 20 数秒のスクラブ, 徹底的なすすぎ, 実際のルーチンからの完全な乾燥.
触る直前にもう一度洗ったほうがいいですか？?
ルーチンを現実的に保つためのタイミングを使用する. 親密な接触の直前に洗うのは理にかなっています; トイレを使ったらまた洗う, ゴミを処理する, または、洗ってから接触するまでの間に目に見えて手が汚れる.
手洗いにより指遊びのリスクはなくなるか?
いいえ. 手洗いは細菌や残留物を除去します, ただし、手を消毒したり、感染を防ぐものではありません, 刺激, STIトランスミッション, または怪我. 同意の確認を続ける, 快適, 爪, 肌, およびあなたに関連するその他の予防措置.
洗浄や消毒剤が肌を刺激した場合はどうすればよいですか?
皮膚に痛みがある場合は、刺激性のある製品の使用を中止し、親密な接触を一時停止してください。, ひび割れた, 出血, またはそれ以外の場合は不快です. 刺激が続く場合, 厳しい, または心配です, 資格のある医療専門家に個別のアドバイスを求める.
実践的なポイント
フィンガープレイ前の手洗い 穏やかな 5 ステップの習慣として最も効果的です: 濡れた, 泡, 少なくともスクラブする 20 秒, リンス, そして乾いた. 爪と肌の簡単なチェックを追加する, 手が再び汚れた場合は洗いを繰り返してください, そしてそのルーチンを判断ではなくお互いの好みにする. これは有益な準備であり、決して同意や安心感を保証したり代替したりするものではありません。.