Veränderungen der sexuellen Interessen lässt sich am besten in ruhiger Atmosphäre besprechen, indem man benennt, was sich anders anfühlt, Erklären Sie, warum Sie sprechen möchten, und fragen Sie, wie Ihr Partner die Veränderung erlebt. Behandeln Sie das Gespräch, jede mögliche Aktivität, Ihre Beziehungsvereinbarungen, und Einwilligung als separate Fragen: Ein neues Interesse ist keine Forderung, und ein vergangenes Ja ist kein dauerhaftes Versprechen.
Veränderungen in den sexuellen Interessen verdienen ein neues Gespräch
Ein Interesse kann stärker werden, verblassen, zum ersten Mal erscheinen, oder sich unsicher fühlen. Vielleicht möchten Sie ein anderes Tempo, mehr oder weniger häufig, eine andere Art von Nähe, oder einfach mehr Raum, um zu bemerken, was Sie wollen. Keine dieser Änderungen beweist automatisch diese Anziehungskraft, Engagement, Identität, oder die Beziehung selbst hat sich auf eine bestimmte Weise verändert.
Leitfaden zur sexuellen Kommunikation von Planned Parenthood ermutigt Partner, weiterhin über Likes zu sprechen, mag nicht, und Grenzen auch in langen Beziehungen, denn was sich gut oder interessant anfühlt, kann sich mit der Zeit ändern. Das nützliche Ziel besteht daher nicht darin, eine dauerhafte Antwort wiederherzustellen. Es geht darum, ehrliche Aktualisierungen ohne Strafe zu ermöglichen.
Wählen Sie einen neutralen Zeitpunkt und ein klares Ziel
Beginnen Sie außerhalb eines intimen Moments, wenn keine Person darauf wartet, dass der Sex beginnt, oder versucht zu entscheiden, ob sie fortfahren soll. Bitten Sie um das Gespräch, bevor Sie es eröffnen: „Mir ist aufgefallen, dass sich etwas an dem verändert hat, was mich interessiert, und ich möchte, dass wir es gemeinsam verstehen. Ist jetzt ein guter Zeitpunkt?„Ein Nein zum Reden im Moment ist nicht unbedingt ein Nein für immer.“; einigen Sie sich darüber, ob und wann Sie es noch einmal besuchen möchten.
Wissen Sie, wonach Sie fragen. Möchten Sie Informationen teilen?, Verstehen Sie die Erfahrung Ihres Partners, eine Vereinbarung aktualisieren, Fragen Sie nach einer möglichen Aktivität, oder erklären Sie, dass Sie etwas, das Ihnen früher Spaß gemacht hat, nicht mehr wollen? Eine umfassende Ankündigung kann sich wie eine versteckte Bitte anfühlen. Die Benennung des Zwecks hilft Ihrem Partner, auf die Frage zu antworten, die Sie tatsächlich stellen.
- Für ein Update: „Ich möchte Ihnen sagen, was mir aufgefallen ist. Ich verlange nicht, dass wir heute Abend etwas entscheiden.“
- Zum Verständnis: „Hat sich in letzter Zeit irgendetwas in Ihren Interessen oder Ihrem Komfort geändert??”
- Für eine Vereinbarung: „Können wir prüfen, ob unsere alten Annahmen für uns beide noch funktionieren??”
- Für eine Möglichkeit: „Wären Sie bereit, über diese Idee zu sprechen?, ohne zu erwarten, dass wir es versuchen?”
Beschreiben Sie die Veränderung, ohne daraus ein Urteil zu machen
Verwenden Sie eine einfache Vergangenheit-Gegenwart-Anfrage-Struktur. „Früher habe ich mich darauf gefreut. In letzter Zeit habe ich weniger Interesse gespürt. Ich möchte langsamer werden und darüber reden, was sich jetzt angenehm anfühlt.“ Oder: „Darüber habe ich vorher nicht nachgedacht. Ich bin jetzt neugierig darauf, und ich möchte es Ihnen sagen, ohne davon auszugehen, dass wir etwas unternehmen werden.“
Bleiben Sie bei dem, was Sie wissen. Vermeiden Sie es, die Veränderung in eine Diagnose oder ein Urteil umzuwandeln: „Du gibst mir nie das Gefühl, gewollt zu sein,„Ich muss gebrochen sein,“ oder „Das beweist, dass wir unvereinbar geworden sind.“ Möglicherweise erfahren Sie irgendwann mehr über die Gründe, Aber Unsicherheit ist eine ehrliche Antwort. „Ich weiß noch nicht warum“ lässt mehr Raum für nützliches Zuhören als eine dramatische Schlussfolgerung, die als Tatsache dargestellt wird.
Wenn die Änderung Solosex betrifft, Privatsphäre, oder Beruhigung, die separate Anleitung zu über Masturbation in einer Beziehung sprechen kann dazu beitragen, die persönliche Bedeutung von Annahmen über Ablehnung oder Zufriedenheit zu unterscheiden.
Trennen Sie vier verschiedene Fragen
Eine einzelne Offenlegung kann mehrere Entscheidungen zu einer zusammenfassen. Trennen Sie sie, damit aus Zinsen keine Verpflichtung wird.
- Interesse: Was verlockend klingt, unattraktiv, oder unsicher für jede Person im Moment?
- Aktivität: Bittet eine der beiden Personen um ein Gespräch?, Erfahren Sie mehr darüber, oder vielleicht etwas Bestimmtes ausprobieren?
- Vereinbarung: Beeinflusst die Änderung eine bestehende Beziehungserwartung hinsichtlich Exklusivität?, Privatsphäre, Zeit, Geld, sexuelle Gesundheit, oder eine andere gemeinsame Angelegenheit?
- Aktuelle Einwilligung: Wenn eine Aktivität in Betracht gezogen wird, Möchte jetzt jeder freiwillig diese bestimmte Aktivität??
Sie können mit „Ja“ antworten, wenn Sie über ein Interesse sprechen, und mit „Nein“, wenn Sie es versuchen möchten. Sie können neugierig sein und dennoch weitere Informationen benötigen. Sie können eine Beziehungsvereinbarung aktualisieren, ohne die Erlaubnis für eine bestimmte Aktivität zu erteilen. Durch die Trennung der Fragen wird verhindert, dass eine Antwort über das hinausgedehnt wird, was sie eigentlich bedeutet.
Hören Sie sich die Auswirkungen an, ohne Zustimmung zu verlangen
Ihr Partner könnte neugierig sein, erleichtert, überrascht, besorgt, enttäuscht, oder unsicher. Erkennen Sie das Gefühl an, ohne es als eine Abstimmung über Ihre innere Erfahrung zu betrachten: „Ich habe gehört, dass Ihnen das Sorgen bereitet. Ich bin bereit, das zu verstehen, und ich möchte immer noch ehrlich sein, was ich jetzt fühle.“ Ebenfalls, Von der Person, die das Update hört, sollte keine sofortige Beruhigung oder Begeisterung erwartet werden.
Stellen Sie offene Fragen, statt ein Kreuzverhör durchzuführen. „Was hast du von mir gehört??„kann eine verborgene Annahme offenbaren. „Welcher Teil erscheint mir am wichtigsten, darüber zu sprechen??“ engt das Gespräch ein. „Möchten Sie Informationen?, Zeit, oder ein anderes Gespräch?” schafft Raum für unterschiedliche Verarbeitungsgeschwindigkeiten.
ACOGs Leitfaden für gesunde Beziehungen kennzeichnet Respekt, Kommunikation, Ehrlichkeit, Unabhängigkeit, und Gleichheit als gesunde Eigenschaften und sagt, dass Grenzen ohne Druck respektiert werden sollten. Das bedeutet, dass ein gutes Gespräch eher mit dem Verständnis als mit der Übereinstimmung der Interessen enden kann.
Wenn Ihre Interessen nicht übereinstimmen
Das wachsende Interesse einer Person und das Desinteresse einer anderen Person sind beide real. Verwandeln Sie die Diskrepanz nicht in Etiketten wie „abenteuerlich“., langweilig, Bedürftige, prüde, oder egoistisch. Jede Person kann benennen, was sie bevorzugt, Was ist eine feste Grenze?, und was bleibt offen. Der Rahmen für Durcharbeiten unterschiedlicher Intimitätspräferenzen bietet das gleiche nützliche Prinzip: Beschreiben Sie Bedürfnisse, ohne sich gegenseitig zu bewerten, und wählen Sie nur Optionen aus, die beide Menschen frei akzeptieren können.
Manchmal gibt es in der Überschneidung keine gemeinsame Aktivität. Daraus ergibt sich keine Pflicht zum Nachgeben, und es erfordert kein sofortiges Beziehungsurteil. Die unmittelbare Entscheidung könnte darin bestehen, die Aktivität zu überspringen, Behalten Sie das Thema im Gesprächsstadium, oder besprechen Sie, was die Nichtübereinstimmung im Laufe der Zeit für jede Person bedeutet.
Bauen Sie ein kleines, einstellbarer nächster Schritt
Die Anleitung von Planned Parenthood zur Fortsetzung des Gesprächs stellt fest, dass sich Beziehungen und Gefühle in Bezug auf Sex ändern können, Daher sollte das Sprechen über Sex nicht als eine einmalige Lösung betrachtet werden. Wählen Sie einen nächsten Schritt, der wiederholt werden kann, anstatt unter Druck nach einer dauerhaften Antwort zu fragen.
- Nur reden, ohne den Plan zu handeln.
- Lesen Sie separat eine zuverlässige neutrale Quelle und vergleichen Sie die Fragen später.
- Definieren Sie eine enge Option, die beide Personen bereits in Betracht ziehen möchten.
- Lassen Sie die Idee in Ruhe und vereinbaren Sie, ob Sie sie noch einmal aufgreifen möchten.
- Aktualisieren Sie eine praktische Vereinbarung, ohne private Fantasiedetails preiszugeben.
Wenn ein neues Interesse eine unbekannte Aktivität beinhaltet, der Niederdruckansatz, der für verwendet wird ein neues intimes Thema diskutieren kann helfen: Definieren Sie, was Sie meinen, konkrete Fragen stellen, und halten Sie jeden möglichen nächsten Schritt optional. Legen Sie nur dann einen Check-in-Punkt fest, wenn beide Personen einen möchten; Wiederholte Nachfragen nach einem Nein stellen keine neutrale Bewertung dar.
Die Einwilligung muss aktuell sein
RAINNs Zustimmung 101 Anleitung beschreibt die Einwilligung als klar, freiwillig, spezifisch, und fortlaufend, ohne Druck, Manipulation, oder Angst. Eine Aktivität, die Ihnen zuvor Spaß gemacht hat, wird jetzt nicht geschuldet. Über ein neues Interesse zu sprechen ist keine Erlaubnis, es auszuprobieren. Die Zustimmung zu einer Version bedeutet nicht die Zustimmung zu allen Varianten, und jeder kann seine Meinung ändern.
Machen Sie Platz für „Nein,” „Nicht jetzt,„Nur das,“ und „Ich bin nicht sicher.“ Wenn jemand still wird, zögerlich, Zeitform, oder unangenehm, Halten Sie an und checken Sie ein, anstatt das Ausbleiben eines Protests als Einverständnis zu betrachten. Eine respektvolle Reaktion auf eine Grenze ist kurz: "Okay. Wir werden aufhören.“
Wenn ein Gesundheitsgespräch hilfreich sein kann
Nicht jede Schicht bedarf einer Erklärung oder Behandlung. Wenn eine Veränderung belastend ist, mit Schmerzen oder anderen Symptomen einhergeht, oder mit einer Krankheit oder einem Medikament in Zusammenhang zu stehen scheint, Ein qualifizierter Arzt kann bei der Beurteilung der Situation helfen. MedlinePlus-Übersicht über Faktoren, die das Geschlecht beeinflussen können stellt fest, dass Krankheiten, einige Medikamente, Stress, und Beziehungsprobleme können bei manchen Menschen sexuelle Erfahrungen beeinträchtigen. Diese Liste diagnostiziert nicht die Ursache einer einzelnen Änderung, und ein Partner sollte es nicht verwenden, um jemanden zu kennzeichnen.
Nützliche Sätze für das Gespräch
- „Etwas in meinen Interessen hat sich verändert, und ich möchte es teilen, ohne Ihnen die Verantwortung zu übertragen, es zu reparieren.“
- „Ich bitte um ein Gespräch, Ich bitte Sie nicht, zuzustimmen oder teilzunehmen.“
- „Früher wollte ich das öfter. Ich möchte, dass wir prüfen, was sich gerade anfühlt.“
- „Ich bin neugierig auf diese Idee, aber ich weiß nicht, ob ich danach handeln will.“
- „Welcher Teil dieses Updates erscheint Ihnen am wichtigsten??”
- „Wir müssen das heute Abend nicht klären. Möchten Sie lieber noch einmal darauf eingehen oder eine konkrete Frage stellen??”
Häufig gestellte Fragen
Bedeutet ein neues Interesse, dass ich meinen Partner nicht mehr will??
Nicht unbedingt. Ein neues Interesse hat keine universelle Bedeutung. Beschreiben Sie, was Sie tatsächlich über Ihre Anziehungskraft und Beziehung wissen, Fragen Sie Ihren Partner, was die Änderung befürchtet, und vermeiden Sie es, eine Erklärung zu versprechen, die Sie nicht haben.
Muss ich erklären, warum sich mein Interesse geändert hat??
Es ist keine vollständige Erklärung erforderlich, bevor Sie eine Präferenz oder Grenze aktualisieren können. Teilen Sie den Kontext, den Sie wirklich verstehen und den Sie teilen möchten. „Das finde ich immer noch heraus“ ist ehrlicher, als einen Grund zu erfinden, um die Veränderung leichter zu akzeptieren.
Was ist, wenn mein Partner die alte Routine zurückhaben möchte??
Sie können ihre Enttäuschung zum Ausdruck bringen und Fragen stellen, Aber eine alte Routine schafft keinen Zwang, weiterzumachen. Suchen Sie nach anderen Formen der Nähe, die sich beide Menschen wünschen, und lassen Sie alle Grenzen intakt, während Sie entscheiden, ob ein weiteres Gespräch nützlich wäre.
Wie oft sollten Paare sexuelle Interessen überdenken??
Es gibt keinen allgemeingültigen Zeitplan. Gehen Sie erneut auf das Thema ein, wenn jemand eine Veränderung bemerkt, bevor aus Annahmen Verpflichtungen werden, oder an einem gemeinsam gewählten Check-in. Verwenden Sie geplante Check-ins nicht, um eine abgelehnte Anfrage zu wiederholen, bis sich die Antwort ändert.
Das Endergebnis
Veränderungen der sexuellen Interessen sind leichter zu besprechen, wenn beide Personen die Beziehung aktualisieren können, ohne benotet zu werden, diagnostiziert, oder unter Druck gesetzt. Wählen Sie eine ruhige Zeit, Nennen Sie die Änderung und den Zweck des Gesprächs, Trennen Sie Interesse von Handeln und Zustimmung von Zustimmung, und wählen Sie nur einen nächsten Schritt, den beide Menschen freiwillig akzeptieren. Das Ziel ist nicht dauerhafte Gewissheit; Es ist eine zuverlässige Möglichkeit, ehrliche Entscheidungen aktuell zu halten.