Changements dans les intérêts sexuels sont mieux discutés dans un moment calme en nommant ce qui semble différent, expliquant pourquoi tu veux parler, et demander comment votre partenaire vit le changement. Traitez la conversation, toute activité possible, vos accords relationnels, et consentement en tant que questions distinctes: un nouvel intérêt n'est pas une exigence, et un oui passé n'est pas une promesse permanente.
Les changements dans les intérêts sexuels méritent une nouvelle conversation
Un intérêt peut devenir plus fort, disparaître, apparaître pour la première fois, ou je me sens incertain. Vous voudrez peut-être un rythme différent, plus ou moins de fréquence, une autre sorte de proximité, ou simplement plus d'espace pour remarquer ce que vous voulez. Aucun de ces changements ne prouve automatiquement cette attirance, engagement, identité, ou la relation elle-même a changé d'une manière particulière.
Conseils de communication sexuelle de Planned Parenthood encourage les partenaires à continuer à parler de likes, n'aime pas, et des limites même dans les relations longues, car ce qui semble bon ou intéressant peut changer avec le temps. Le but utile n’est donc pas de récupérer une réponse permanente. Il s'agit de rendre possibles des mises à jour honnêtes sans punition.
Choisissez un moment neutre et un objectif clair
Commencer à l'extérieur un moment intime, lorsqu'aucune des deux personnes n'attend que les relations sexuelles commencent ou n'essaye de décider si elle doit continuer. Demandez la conversation avant de l'ouvrir: « J’ai remarqué quelque chose qui change dans ce qui m’intéresse, et j'aimerais qu'on le comprenne ensemble. C'est maintenant le bon moment?" Un non à la discussion maintenant n'est pas nécessairement un non pour toujours.; se mettre d'accord sur l'opportunité et le moment de le revoir.
Sachez ce que vous demandez. Voulez-vous partager des informations, comprendre l’expérience de votre partenaire, mettre à jour un accord, poser des questions sur une activité possible, ou expliquez que vous ne voulez pas de quelque chose que vous appréciiez auparavant? Une annonce générale peut ressembler à une demande cachée. Nommer le but aide votre partenaire à répondre à la question que vous posez réellement.
- Pour une mise à jour: "Je veux vous dire ce que j'ai remarqué. Je ne nous demande pas de décider quoi que ce soit ce soir.
- Pour comprendre: "Est-ce que quelque chose dans votre intérêt ou votre confort a changé récemment?"
- Pour un accord: « Pouvons-nous vérifier si nos anciennes hypothèses fonctionnent toujours pour nous deux ??"
- Pour une possibilité: « Seriez-vous ouvert à parler de cette idée, sans espérer que nous l'essayions?"
Décrire le changement sans en faire un verdict
Utilisez une structure simple passé-présent-demande. «J'attendais ça avec impatience. Dernièrement, je me sens moins intéressé. J’aimerais ralentir et parler de ce qui me semble confortable maintenant. Ou: " Ce n'était pas une chose à laquelle je pensais avant. Je suis curieux à ce sujet maintenant, et je veux vous le dire sans supposer que nous ferons quoi que ce soit.
Reste avec ce que tu sais. Évitez de transformer le changement en diagnostic ou en jugement: "Tu ne me fais jamais sentir désiré,» « Je dois être brisé,» ou « Cela prouve que nous sommes devenus incompatibles. » Vous pourrez éventuellement en apprendre davantage sur les raisons, mais l'incertitude est une réponse honnête. « Je ne sais pas encore pourquoi » laisse plus de place à une écoute utile qu’à une conclusion dramatique présentée comme un fait.
Si le changement concerne le sexe en solo, confidentialité, ou rassurer, le guide séparé pour parler de masturbation dans une relation peut aider à distinguer la signification personnelle des hypothèses de rejet ou de satisfaction.
Séparez quatre questions différentes
Une seule divulgation peut regrouper plusieurs décisions en une seule. Séparez-les pour que les intérêts ne deviennent pas une obligation.
- Intérêt: Ce qui semble attrayant, peu attrayant, ou incertain pour chaque personne en ce moment?
- Activité: L'une ou l'autre personne demande-t-elle à discuter, en savoir plus sur, ou éventuellement essayer quelque chose de spécifique?
- Accord: Le changement affecte-t-il les attentes d'une relation existante en matière d'exclusivité, confidentialité, temps, argent, santé sexuelle, ou un autre sujet partagé?
- Consentement actuel: Si une activité est considérée, est-ce que tout le monde veut librement cette activité spécifique maintenant?
Vous pouvez répondre oui pour discuter d’un intérêt et non pour l’essayer. Vous pouvez être curieux et avoir encore besoin de plus d'informations. Vous pouvez mettre à jour un accord de relation sans accorder d'autorisation pour une activité particulière. Garder les questions séparées empêche une réponse d'être étendue au-delà de ce qu'elle signifie.
Écoutez l’impact sans exiger d’accord
Votre partenaire peut se sentir curieux, soulagé, surpris, inquiet, déçu, ou incertain. Reconnaissez ce sentiment sans le traiter comme un vote sur votre expérience interne: "J'ai entendu dire que cela vous inquiète. Je suis prêt à comprendre cela, et je veux toujours être honnête sur ce que je ressens maintenant. De même, la personne qui entend la mise à jour ne devrait pas être obligée de fournir une assurance ou un enthousiasme instantané.
Posez des questions ouvertes plutôt que de contre-interroger. "Qu'est-ce que tu m'as entendu demander?» peut révéler une hypothèse cachée. « De quelle partie il semble le plus important de parler ??"rétrécit la conversation. "Voulez-vous des informations, temps, ou une autre conversation?" laisse place à différentes vitesses de traitement.
Conseils de l’ACOG pour des relations saines identifie le respect, communication, honnêteté, indépendance, et l'égalité comme des qualités saines et affirme que les limites doivent être respectées sans pression. Cela signifie qu'une bonne conversation peut se terminer par une compréhension plutôt que par une correspondance des intérêts..
Quand vos intérêts ne correspondent pas
L’intérêt croissant d’une personne et le manque d’intérêt d’une autre sont tous deux réels.. Ne transformez pas l'inadéquation en étiquettes telles que aventureux, ennuyeux, nécessiteux, prude, ou égoïste. Chaque personne peut nommer ce qu'est une préférence, qu'est-ce qu'une frontière ferme, et ce qui reste indécis. Le cadre pour travailler avec différentes préférences d'intimité offre le même principe utile: décrire les besoins sans se noter mutuellement et choisir uniquement les options que les deux personnes peuvent librement accepter.
Parfois, il n'y a aucune activité partagée dans le chevauchement. Cela ne crée pas une obligation de céder, et cela ne nécessite pas un verdict immédiat sur la relation. Le choix immédiat peut être de sauter l'activité, garder le sujet au stade de la conversation, ou discutez de ce que l'inadéquation signifie pour chaque personne au fil du temps.
Construire un petit, étape suivante réglable
Conseils de Planned Parenthood pour poursuivre la conversation note que les relations et les sentiments à l'égard du sexe peuvent changer, donc parler de sexe ne devrait pas être traité comme un règlement ponctuel. Choisissez une prochaine étape qui peut être revisitée au lieu de demander une réponse permanente sous pression.
- Parler seulement, sans projet d'agir.
- Lisez séparément une source neutre fiable et comparez les questions plus tard.
- Définir une option étroite que les deux personnes souhaitent déjà envisager.
- Laissez l’idée tranquille et convenez de l’opportunité de la revoir.
- Mettre à jour un accord pratique sans partager de détails de fantaisie privés.
Si un nouvel intérêt implique une activité inconnue, l'approche basse pression utilisée pour discuter d'un nouveau sujet intime peut aider: définir ce que tu veux dire, poser des questions spécifiques, et gardez toutes les prochaines étapes possibles facultatives. Fixez un point d'enregistrement uniquement si les deux personnes en souhaitent un; les demandes répétées après un non ne constituent pas un avis neutre.
Le consentement doit être à jour
Consentement de RAINN 101 conseils décrit le consentement comme étant clair, volontaire, spécifique, et en cours, sans pression, manipulation, ou la peur. Une activité que vous aimiez auparavant ne vous est plus due maintenant. Parler d'un nouvel intérêt n'est pas la permission de l'essayer. Accepter une version n’est pas accepter toutes les variantes, et n'importe qui peut changer d'avis.
Faites de la place au « non »," "Pas maintenant,» « seulement ça,» et « Je ne suis pas sûr ». Si quelqu'un se tait, hésitant, tendu, ou inconfortable, s'arrêter et s'enregistrer plutôt que de considérer l'absence de protestation comme un accord. Une réponse respectueuse à une limite est brève: "D'accord. Nous allons arrêter. »
Quand une conversation sur la santé peut aider
Tous les quarts de travail ne nécessitent pas une explication ou un traitement. Si un changement est pénible, s'accompagne de douleur ou d'autres symptômes, ou semble lié à une maladie ou à un médicament, un professionnel de la santé qualifié peut aider à évaluer la situation. Aperçu de MedlinePlus sur les facteurs qui peuvent affecter le sexe note que les maladies, certains médicaments, stresser, et les problèmes relationnels peuvent affecter les expériences sexuelles de certaines personnes. Cette liste ne diagnostique pas la cause d'un changement individuel, et un partenaire ne devrait pas l'utiliser pour étiqueter quelqu'un.
Phrases utiles pour la conversation
- « Quelque chose dans mes intérêts a changé, et je veux le partager sans que ce soit votre responsabilité de le réparer.
- «Je demande à parler, ne vous demande pas d’accepter ou de participer.
- « Avant, je voulais ça plus souvent. J’aimerais que nous vérifiions ce que nous ressentons en ce moment.
- «Je suis curieux de connaître cette idée, mais je ne sais pas si je veux agir en conséquence.
- "Quelle partie de cette mise à jour vous semble la plus importante ??"
- "Nous n'avons pas à régler ça ce soir. Préféreriez-vous du temps ou une question spécifique à revoir?"
Questions fréquemment posées
Un nouvel intérêt signifie-t-il que je ne veux plus de mon partenaire?
Pas nécessairement. Un nouvel intérêt n’a pas de signification universelle. Décrivez ce que vous savez réellement de votre attirance et de votre relation, demandez à votre partenaire ce que le changement signifie pour lui., et évite de promettre une explication que tu n'as pas.
Dois-je expliquer pourquoi mon intérêt a changé?
Aucune explication complète n'est requise avant de pouvoir mettre à jour une préférence ou une limite.. Partagez le contexte que vous comprenez vraiment et que vous souhaitez partager. «Je suis encore en train de comprendre cela» est plus honnête que d'inventer une cause pour rendre le changement plus facile à accepter.
Et si mon partenaire veut retrouver l'ancienne routine?
Ils peuvent exprimer leur déception et poser des questions, mais une vieille routine ne crée pas une obligation de continuer. Recherchez d’autres formes de proximité que les deux personnes souhaitent, et gardez toute limite intacte pendant que vous décidez si une autre conversation serait utile.
À quelle fréquence les couples devraient-ils revoir leurs intérêts sexuels?
Il n'y a pas d'horaire universel. Revisitez le sujet lorsque quelqu’un remarque un changement, avant que les hypothèses ne deviennent des engagements, ou à un enregistrement mutuellement choisi. N'utilisez pas d'enregistrements programmés pour répéter une demande refusée jusqu'à ce que la réponse change.
L'essentiel
Changements dans les intérêts sexuels sont plus faciles à discuter lorsque les deux personnes peuvent mettre à jour la relation sans être notées, diagnostiqué, ou sous pression. Choisissez un moment calme, nommer le changement et le but de la conversation, séparer l’intérêt de l’action et l’accord du consentement, et choisissez seulement une prochaine étape que les deux personnes acceptent librement. L’objectif n’est pas une certitude permanente; c'est un moyen fiable de maintenir à jour les choix honnêtes.