Cambiamenti negli interessi sessuali è meglio discuterli in un momento tranquillo nominando ciò che sembra diverso, spiegando perché vuoi parlare, e chiedere come il tuo partner sperimenta il cambiamento. Tratta la conversazione, ogni possibile attività, i tuoi accordi relazionali, e il consenso come domande separate: un nuovo interesse non è una richiesta, e un sì passato non è una promessa permanente.
I cambiamenti negli interessi sessuali meritano una nuova conversazione
Un interesse può diventare più forte, dissolvenza, apparire per la prima volta, o sentirsi incerto. Potresti volere un ritmo diverso, più o meno frequenza, un diverso tipo di vicinanza, o semplicemente più spazio per notare ciò che desideri. Nessuno di questi cambiamenti dimostra automaticamente tale attrazione, impegno, identità, oppure la relazione stessa è cambiata in un modo particolare.
Guida alla comunicazione sessuale di Planned Parenthood incoraggia i partner a continuare a parlare dei Mi piace, antipatie, e confini anche nelle relazioni lunghe perché ciò che sembra bello o interessante può cambiare nel tempo. L’obiettivo utile non è quindi quello di recuperare una risposta definitiva. È rendere possibili aggiornamenti onesti senza punizione.
Scegli un momento neutro e uno scopo chiaro
Inizia fuori da un momento intimo, quando nessuna delle due persone sta aspettando l'inizio del sesso o sta cercando di decidere se continuare. Chiedi la conversazione prima di aprirla: “Ho notato che qualcosa sta cambiando in ciò che mi interessa, e vorrei che lo capissimo insieme. Adesso è un buon momento?“Un no a parlare in questo momento non è necessariamente un no per sempre; concordare se e quando rivederlo.
Sapere cosa stai chiedendo. Vuoi condividere informazioni, comprendere l'esperienza del tuo partner, aggiornare un accordo, chiedere informazioni su una possibile attività, o spiegare che non vuoi qualcosa che prima ti piaceva? Un annuncio ampio può sembrare una richiesta nascosta. Dare un nome allo scopo aiuta il tuo partner a rispondere alla domanda che stai effettivamente ponendo.
- Per un aggiornamento: “Voglio raccontarvi cosa ho notato. Non ci chiedo di decidere nulla stasera”.
- Per capire: “È cambiato qualcosa nel tuo interesse o nel tuo conforto di recente?"
- Per un accordo: “Possiamo verificare se le nostre vecchie ipotesi funzionano ancora per entrambi?"
- Per una possibilità: “Saresti disponibile a parlare di questa idea, senza alcuna aspettativa che lo proviamo?"
Descrivere il cambiamento senza trasformarlo in un verdetto
Utilizza una semplice struttura di richiesta passato-presente. “Lo aspettavo con ansia. Ultimamente mi sono sentito meno interessato. Vorrei rallentare e parlare di ciò che mi fa sentire a mio agio adesso. O: “Non era qualcosa a cui avevo pensato prima. Adesso ne sono curioso, e voglio dirtelo senza dare per scontato che faremo qualcosa.
Rimani con quello che sai. Evitare di trasformare il cambiamento in una diagnosi o in un giudizio: “Non mi fai mai sentire desiderato,"Devo essere distrutto.",” oppure “Questo dimostra che siamo diventati incompatibili”. Alla fine potresti saperne di più sui motivi, ma l’incertezza è una risposta onesta. “Non so ancora perché” lascia più spazio a un ascolto utile che a una conclusione drammatica presentata come un fatto.
Se il cambiamento riguarda il sesso da solista, privacy, o rassicurazione, la guida separata a parlare di masturbazione in una relazione può aiutare a mantenere il significato personale distinto dalle ipotesi sul rifiuto o sulla soddisfazione.
Separa quattro domande diverse
Una singola divulgazione può comprimere diverse decisioni in una sola. Separarli in modo che l'interesse non diventi un obbligo.
- Interesse: Ciò che sembra attraente, poco attraente, o incerto per ogni persona in questo momento?
- Attività: Una delle persone sta chiedendo di discutere, conoscere, o magari provare qualcosa di specifico?
- Accordo: Il cambiamento influisce su un'aspettativa di relazione esistente riguardo all'esclusività, privacy, tempo, soldi, salute sessuale, o un'altra questione condivisa?
- Consenso attuale: Se viene considerata un'attività, tutti vogliono liberamente quella specifica attività adesso?
Puoi rispondere sì alla discussione di un interesse e no al provarlo. Puoi essere curioso e avere comunque bisogno di maggiori informazioni. È possibile aggiornare un accordo di relazione senza concedere l'autorizzazione per una particolare attività. Mantenere le domande separate impedisce che una risposta venga estesa oltre il suo significato.
Ascolta l'impatto senza pretendere un accordo
Il tuo partner potrebbe sentirsi curioso, sollevato, sorpreso, preoccupato, deluso, o incerto. Riconosci il sentimento senza trattarlo come un voto sulla tua esperienza interna: “Ho sentito che questo ti preoccupa. Sono disposto a capirlo, e voglio ancora essere onesto su quello che sento adesso. Allo stesso modo, alla persona che ascolta l'aggiornamento non dovrebbe essere richiesto di fornire rassicurazione o entusiasmo immediati.
Fai domande aperte piuttosto che interrogatori incrociati. “Che cosa mi hai sentito chiedere??” può rivelare un presupposto nascosto. “Di quale parte sembra più importante parlare?"restringe la conversazione. “Vuoi informazioni, tempo, o un'altra conversazione?” lascia spazio a diverse velocità di elaborazione.
La guida di ACOG per relazioni sane identifica il rispetto, comunicazione, onestà, indipendenza, e l’uguaglianza come qualità salutari e afferma che i confini dovrebbero essere rispettati senza pressioni. Ciò significa che una buona conversazione può concludersi con la comprensione piuttosto che con la corrispondenza degli interessi.
Quando i tuoi interessi non coincidono
Il crescente interesse di una persona e la mancanza di interesse di un’altra persona sono entrambi reali. Non trasformare la mancata corrispondenza in etichette come avventuroso, noioso, bisognoso, pudico, o egoista. Ogni persona può nominare qual è la sua preferenza, cos'è un confine fermo, e cosa resta indeciso. Il quadro per lavorare attraverso diverse preferenze di intimità offre lo stesso utile principio: descrivere i bisogni senza valutarsi a vicenda e scegliere solo le opzioni che entrambe le persone possono accettare liberamente.
A volte non c'è attività condivisa nella sovrapposizione. Ciò non crea un obbligo di cedere, e non richiede un verdetto immediato sulla relazione. La scelta immediata potrebbe essere quella di saltare l'attività, mantenere l'argomento in fase di conversazione, o discutere cosa significa la discrepanza per ogni persona nel tempo.
Costruisci un piccolo, passaggio successivo regolabile
Le indicazioni di Planned Parenthood su come continuare la conversazione osserva che le relazioni e i sentimenti riguardo al sesso possono cambiare, quindi parlare di sesso non dovrebbe essere trattato come una soluzione una tantum. Scegli un passaggio successivo che possa essere rivisitato invece di chiedere una risposta permanente sotto pressione.
- Parla solo, senza alcun piano per agire.
- Leggi separatamente una fonte neutrale affidabile e confronta le domande in seguito.
- Definisci un'opzione ristretta che entrambe le persone vogliono già prendere in considerazione.
- Lascia stare l'idea e concorda se rivisitarla.
- Aggiorna un accordo pratico senza condividere dettagli di fantasia privata.
Se un nuovo interesse coinvolge un'attività sconosciuta, l'approccio a bassa pressione utilizzato per discutere di un nuovo argomento intimo può aiutare: definisci cosa intendi, porre domande specifiche, e mantieni facoltativo ogni possibile passaggio successivo. Imposta un punto di check-in solo se entrambe le persone lo desiderano; le richieste ripetute dopo un no non costituiscono una recensione neutra.
Il consenso deve essere attuale
Il consenso di RAINN 101 guida descrive il consenso come chiaro, volontario, specifico, e in corso, senza pressione, manipolazione, o paura. Un'attività che ti piaceva prima non ti è dovuta ora. Parlare di un nuovo interesse non è il permesso di provarlo. Accettare una versione non significa accettare ogni variazione, e chiunque può cambiare idea.
Fate spazio al “no”.," "non adesso,” “solo questo," e "Non ne sono sicuro". Se qualcuno diventa silenzioso, esitante, teso, o scomodo, fermarsi e fare il check-in invece di considerare l'assenza di protesta come un accordo. Una risposta rispettosa a un limite è breve: "Va bene. Ci fermeremo”.
Quando un dialogo sulla salute può aiutare
Non tutti i cambiamenti necessitano di una spiegazione o di un trattamento. Se un cambiamento è angosciante, viene fornito con dolore o altri sintomi, o sembra collegato a una malattia o a un farmaco, un operatore sanitario qualificato può aiutare a valutare la situazione. Panoramica di MedlinePlus sui fattori che possono influenzare il sesso rileva che le malattie, alcuni medicinali, stress, e i problemi relazionali possono influenzare le esperienze sessuali di alcune persone. Tale elenco non diagnostica la causa di alcun cambiamento individuale, e un partner non dovrebbe usarlo per etichettare qualcuno.
Frasi utili per la conversazione
- “Qualcosa nei miei interessi è cambiato, e voglio condividerlo senza che sia tua responsabilità risolverlo.
- “Chiedo di parlare, senza chiederti di essere d’accordo o di partecipare”.
- “Lo desideravo più spesso. Vorrei che verificassimo cosa si prova in questo momento.
- “Sono curioso di questa idea, ma non so se voglio agire di conseguenza.
- “Quale parte di questo aggiornamento ti sembra più importante??"
- “Non dobbiamo risolvere questa questione stasera. Preferiresti tempo o una domanda specifica da rivisitare?"
Domande frequenti
Un nuovo interesse significa che non voglio più il mio partner?
Non necessariamente. Un nuovo interesse non ha un significato universale. Descrivi ciò che sai realmente della tua attrazione e della tua relazione, chiedi al tuo partner cosa teme il cambiamento, ed evita di promettere una spiegazione che non hai.
Devo spiegare perché il mio interesse è cambiato?
Non è necessaria alcuna spiegazione completa prima di poter aggiornare una preferenza o un limite. Condividi il contesto che capisci veramente e che desideri condividere. "Sto ancora cercando di capirlo" è più onesto che inventare una causa per rendere il cambiamento più facile da accettare.
E se il mio partner rivuole la vecchia routine??
Possono esprimere disappunto e porre domande, ma una vecchia routine non crea l’obbligo di continuare. Cerca altre forme di vicinanza che entrambe le persone desiderano, e mantieni intatti eventuali confini o meno mentre decidi se un'altra conversazione sarebbe utile.
Quanto spesso le coppie dovrebbero rivisitare i propri interessi sessuali?
Non esiste un programma universale. Rivisita l'argomento quando qualcuno nota un cambiamento, prima che le ipotesi diventino impegni, o ad un check-in scelto di comune accordo. Non utilizzare i check-in programmati per ripetere una richiesta rifiutata finché la risposta non cambia.
La conclusione
Cambiamenti negli interessi sessuali sono più facili da discutere quando entrambe le persone possono aggiornare la relazione senza essere valutate, diagnosticato, o sotto pressione. Scegli un momento tranquillo, nominare il cambiamento e lo scopo della conversazione, separare l’interesse dall’azione e l’accordo dal consenso, e scegli solo il passo successivo che entrambe le persone accettano liberamente. L’obiettivo non è la certezza permanente; è un modo affidabile per mantenere attuali le scelte oneste.