Nehmen Sie die Intimität nach einem unangenehmen Moment wieder auf Nur wenn sich alle Beteiligten wohl fühlen, sich erneut dafür zu entscheiden. Machen Sie zunächst eine Pause, Erkenne an, was passiert ist, ohne Vorwürfe zu machen, und fragen Sie, was jeder jetzt möchte. Fortsetzung, Kurs ändern, Wiederverbindung ohne sexuelle Aktivität, und das Anhalten für den Tag sind alles gültige Ergebnisse.
Ein „unangenehmer Moment“ kann ein Telefonalarm sein, unerwartetes Gelächter, eine Position, die nicht funktioniert, ein Geräusch, Eine Frage, die schlecht ankommt, oder ein plötzlicher Stimmungswechsel. Nichts davon bedeutet automatisch, dass das gesamte Erlebnis ruiniert ist. Sie bedeuten, dass die alte Dynamik ins Stocken geraten ist, Daher sollte der nächste Schritt gewählt und nicht angenommen werden. Wenn Sie einen neutralen Kontext zur Aktivität selbst wünschen, dieser Überblick über Grundlagen des Fingerspiels ist von der Kommunikationsanleitung hier getrennt.
Wie man nach einem unangenehmen Moment die Intimität wieder aufnimmt
Ein ruhiger Reset kann sehr kurz sein: Hör auf, dich zu bewegen, atme durch, Nennen Sie die Unterbrechung, und einchecken. Man könnte sagen, „Das hat mich überrascht. Wie fühlen Sie sich?„Dann hören Sie zu, ohne sich zu beeilen, um die Stimmung wiederherzustellen. Wenn beide weitermachen wollen, einigen Sie sich auf einen kleinen nächsten Schritt. Wenn eine Person unsicher ist, unbequem, oder fertig, Lass den Moment anhalten.
Das Ziel besteht nicht darin, die genaue Stimmung von dreißig Sekunden zuvor wiederherzustellen. Ziel ist es, die vorliegende Wahl klarzustellen. Dieser Unterschied verhindert, dass eine harmlose Unterbrechung zu Druck wird.
Entscheiden Sie zunächst, welche Art von Pause aufgetreten ist
Nicht jeder unangenehme Moment erfordert die gleiche Reaktion. Bevor ich einen Neustart vorschlage, Beachten Sie, welche dieser allgemeinen Situationen am nächsten liegt:
- Eine leichte Unterbrechung: Ein Haustier kommt herein, ein Telefon klingelt, jemand verliert das Gleichgewicht, oder beide lachen über die gleiche harmlose Überraschung.
- Eine Wohlfühlveränderung: jemand wird abgelenkt, Zeitform, selbstbewusst, überreizt, müde, oder unsicher, was sie wollen.
- Ein Grenzproblem: Eine Anfrage wurde übersehen, Ein Kommentar fühlte sich verletzend an, jemand zog sich zurück, oder eine Person möchte die Aktivität nicht mehr.
Eine leichte Unterbrechung erfordert möglicherweise nur ein Lächeln und eine kurze Frage. Eine Komfortveränderung braucht Raum für eine echte Antwort. Bei einem Grenzproblem muss die Aktivität gestoppt werden; Betrachten Sie es nicht als ein zu behebendes Stimmungsproblem. Sie müssen nicht die Reaktion einer anderen Person diagnostizieren, um respektvoll zu reagieren.
Gehen Sie nicht davon aus, dass die Wiederaufnahme das Ziel ist
Es ist leicht zu fragen, „Können wir weitermachen??“ auf eine Weise, die „Ja“ wie die erwartete Antwort klingen lässt. Bei einem besseren Reset erhält jede Option das gleiche Gewicht: „Möchten Sie fortfahren?, ändern, was wir tun, einfach zusammensitzen, oder aufhören?„Die Antwort könnte auch lauten: „Ich weiß es nicht.“ Unsicherheit gehört in die Pausenspalte, nicht die Fortsetzungsspalte.
RAINNs Einwilligungsleitfaden beschreibt die Einwilligung als klar, freiwillig, und fortlaufend, und sagt, dass es während einer Aktivität abgehoben werden kann. Ein früheres Ja erfordert nicht, dass jemand die Stimmung wiederherstellt oder nach einer Unterbrechung wieder aufnimmt. Das ist auch der Grund unterschiedliche Intimitätspräferenzen Wir brauchen Optionen statt eines Wettbewerbs darüber, wer der richtige Plan ist.
Verwenden Sie einen Reset mit zwei Fragen
Zwei separate Fragen können den Check-in vereinfachen:
- „Wie fühlst du dich gerade??” Dabei wird nach der Gegenwart gefragt, ohne zu entscheiden, was als nächstes passieren soll.
- „Was würde sich von hier aus am besten anfühlen??” Bieten Sie ein paar echte Möglichkeiten an, inklusive Anhalten, Dann lassen Sie sich Zeit für die Antwort.
Vermeiden Sie es, Bestätigung mit Fragen wie „Habe ich es ruiniert?“ einzufordern?“ oder „Du bist nicht böse, Rechts?„Diese Fragen können dazu führen, dass die andere Person sich um Ihre Gefühle kümmert, bevor sie ihre eigenen benennt.“. Wenn Sie einen verletzenden Witz gemacht haben, ein Signal ignoriert, oder einen angegebenen Grenzwert überschritten hat, Verantwortung direkt übernehmen. Eine Entschuldigung ist angebracht; eine Bitte um sofortige Vergebung oder erneute Intimität ist es nicht.
Liebe ist die physische Grenzführung des Respekts legt Wert auf eine offene Kommunikation und darauf, dass man sich gerne zu Wort meldet, wenn sich etwas ändert. Ein Check-in ist nützlich, weil er diese Änderung diskutierbar macht, ohne dass jemand sie verteidigen muss.
Lassen Sie Lachen verbinden, nicht peinlich
Lachen während der Intimität ist nicht automatisch ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Manchmal sind die Leute überrascht, erleichtert, kitzlig, nervös, oder einfach nur amüsiert über eine Unterbrechung. Weisen Sie nicht ungefragt eine Bedeutung zu. Ein sanftes „Lachen wir zusammen?“?„kann klären, ob sich der Moment geteilt anfühlt.
Wenn es beim Lachen um den Körper von jemandem geht, Reaktion, Fähigkeit, oder Anfrage, Die Auswirkungen können peinlich sein, selbst wenn kein Schaden beabsichtigt war. Hör auf mit dem Witz, entschuldige mich deutlich, und geben Sie der anderen Person die Kontrolle darüber, was als nächstes passiert. Verwenden Sie nicht „Das war nur ein Scherz“, um ihre Reaktion zu argumentieren.
Wählen Sie einen kleinen nächsten Schritt
Wenn beide Menschen eindeutig wieder Kontakt aufnehmen wollen, beginnen kleiner als die unterbrochene Aktivität. Ein nächster Schritt könnte Händchenhalten sein, die Musik verändern, Wasser bekommen, Umzug an einen bequemeren Ort, Rückkehr zum Küssen, eine andere Aktivität wählen, oder einfach noch eine Minute reden. Jeder neue Schritt erfordert immer noch eine bereitwillige Reaktion.
Leitfaden zur sexuellen Kommunikation von Planned Parenthood Notizen, die mögen, mag nicht, Grenzen, und was sich gut anfühlt, kann sich mit der Zeit ändern. Das Gleiche gilt innerhalb eines Abends. Die Rückkehr zur Nähe verpflichtet niemanden dazu, genau zu der Aktivität zurückzukehren, die unterbrochen wurde.
- Weitermachen: erst nach einem klaren Strom ja, mit einem konkreten nächsten Schritt.
- Kurs ändern: Wählen Sie eine andere Aktivität, Position, Tempo, oder Einstellung, die jeder will.
- Verbinde dich wieder auf nicht-sexuelle Weise: sprechen, ausruhen, gemeinsam etwas trinken, oder zusammensitzen, ohne das als Brücke zurück zum Sex zu betrachten.
- Stoppen: Beenden Sie die Aktivität ohne Strafe, schmollt, verhandeln, oder wiederholtes Nachfragen.
Wann Sie nicht fortfahren sollten
Fahren Sie nicht fort, während jemand schweigt, gefroren, ängstlich, verzweifelt, deutlich beeinträchtigt, unter Druck gesetzt, oder nicht in der Lage, eine klare Entscheidung zu treffen. Stoppen Sie, wenn eine Grenze überschritten wurde und nicht behoben wurde, oder wenn eine Person immer wieder fragt, nachdem die andere abgelehnt hat. Es gibt keinen Beziehungsvorteil, der eine sofortige Fortsetzung notwendig macht.
Cornell Healths Leitfaden für gesunde Beziehungen listet den Respekt für die Bedürfnisse jeder Person auf, Wünsche, und Grenzen, zusammen mit der Teilnahme an einvernehmlichen Aktivitäten, gehören zu den gemeinsamen Merkmalen gesunder Beziehungen. Dieser Standard ist wichtiger als die Frage, ob der Abend seinem ursprünglichen Plan folgt.
Sprechen Sie später, wenn der Moment mehr Platz benötigt
Einige unangenehme Momente lassen sich leichter besprechen, nachdem die unmittelbare Intensität vorüber ist. Vereinbaren Sie, ob Sie später einchecken möchten, und wählen Sie eine Zeit mit niedrigem Druck. Halten Sie das Gespräch spezifisch: was ist passiert, wie jeder es erlebt hat, Was würde beim nächsten Mal helfen?, und ob eine Grenze klarer sein muss.
Ein späteres Gespräch sollte nicht zu einer Leistungsbeurteilung werden. Verwenden Sie die Ich-Sprache, Hören Sie zu, ohne die Gefühle der anderen Person zu korrigieren, und akzeptieren Sie, dass Sie sich möglicherweise anders an den Moment erinnern. Für einen umfassenderen Gesprächsrahmen, siehe Callimis‘ Leitfaden zu offen über Intimität sprechen. Seine allgemeinen Kommunikationsideen sind ein Ausgangspunkt, während die aktuelle Entscheidung immer noch den Beteiligten obliegt.
Häufig gestellte Fragen
Bedeutet ein unangenehmer Moment, dass die Anziehungskraft verschwunden ist??
Nicht unbedingt. Unterbrechungen, Lachen, Ablenkung, und sich verändernde Gefühle können aus vielen Gründen auftreten. Fragen Sie nach dem gegenwärtigen Moment, anstatt zu erraten, was er für die Beziehung bedeutet.
Was ist, wenn der eine weitermachen möchte und der andere nicht??
Setzen Sie die sexuelle Aktivität nicht fort. Beide Menschen können eine nichtsexuelle Option wählen, die sie wirklich wollen, oder sie können Platz beanspruchen. Die Enttäuschung einer Person begründet keine Verpflichtung für die andere Person.
Sollte ich mich für das Lachen entschuldigen??
Wenn man gemeinsam über eine harmlose Überraschung lacht, Eine Entschuldigung ist möglicherweise nicht erforderlich. Wenn das Lachen die andere Person in Verlegenheit brachte oder auf sie abzielte, entschuldigen Sie sich für die Auswirkungen, ohne sich zu entschuldigen, und lassen Sie sie entscheiden, was sie als nächstes wollen.
Wie lange sollte ein Reset dauern??
Es gibt keinen richtigen Timer. Eine leichte Unterbrechung erfordert möglicherweise eine Frage. Ein verletzender oder verwirrender Moment kann den Rest des Abends in Anspruch nehmen, ein späteres Gespräch, oder eine Entscheidung, nicht fortzufahren. Das richtige Tempo ist dasjenige, das Raum für eine klare und ungezwungene Entscheidung lässt.
Das Endergebnis
Nehmen Sie die Intimität nach einem unangenehmen Moment wieder auf indem man die Pause als neue Information behandelt, kein zu überwindendes Hindernis. Fragen Sie, wie sich jede Person fühlt, Machen Sie Weitermachen und Anhalten gleichermaßen akzeptabel, und wählen Sie nur den nächsten Schritt, den jeder eindeutig will. Manchmal ist der wärmste Neustart ein Lachen und ein Einchecken; manchmal ist es Tee, Raum, oder die Aktivität beenden. Diese Entscheidung zu respektieren ist wichtiger als die Wiederherstellung der Stimmung.