غسل اليدين قبل اللعب بالإصبع: روتين عملي

غسل اليدين قبل اللعب بالأصابع هي خطوة تحضيرية بسيطة: استخدم الصابون والمياه الجارية النظيفة, قم برغوة كل سطح من اليدين, فرك على الأقل 20 ثواني, شطف, وتجف تماما. يزيل هذا الروتين الجراثيم والبقايا اليومية من اليدين, لكنه لا يعقمهم, ضمان ضد العدوى, أو استبدال الموافقة والراحة.

فكر في الأمر على أنه يتم تطبيق نظافة الأيدي المجتمعية العادية في لحظة معقولة. ال المبادئ التوجيهية المجتمعية لنظافة الأيدي الصادرة عن منظمة الصحة العالمية تغطية المنازل وغيرها من الأماكن غير الصحية; فهي ليست دليلاً محددًا على اللعب بالأصابع. للموقع على نطاق أوسع, مناقشة التراث للموضوع, انظر هذا خلفية أوسع لنظافة الأصابع, ولكن لا تعتمد على أعداد الجراثيم غير المصدر كحساب للمخاطر الشخصية.

ما يمكن لهذا الروتين فعله وما لا يمكنه فعله

صابون, ماء, احتكاك, الشطف, والتجفيف يمنحك طريقة متكررة لتنظيف اليدين. وهذا تحضير مفيد لأن الأيدي تلتقط الأوساخ, زيوت, المواد الكيميائية, والميكروبات من خلال الاتصال اليومي العادي. لا يتعين عليك أن تقرر أن أي شخص "قذر" حتى تفضل روتين غسل اليدين الطازج قبل اللمس الحميم.

القيد يهم بنفس القدر. الأيدي النظيفة ليست أيديًا معقمة. لا يمكن أن يضمن الغسيل أن اللعب بالأصابع سيكون خاليًا من التهيج, عدوى, انتقال الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي, أو مخاوف صحية أخرى. كما أنه لا يمكن أن يجعل حواف الأظافر الخشنة مريحة أو يحول "ربما" المترددة إلى موافقة. علاج النظافة, الراحة الجسدية, والإذن كشيكات منفصلة.

قبل تشغيل الصنبور

يصبح الروتين الجيد أسهل عندما تكون الأساسيات جاهزة. ما عليك سوى المياه الجارية النظيفة, صابون عادي, وطريقة نظيفة لتجفيف اليدين. ثم ألق نظرة سريعة على ما تحضره إلى اللحظة.

• قم بإزالة الخواتم أو الأساور إذا كانت تمنعك من تنظيف الجلد تحتها أو حولها.
• لاحظ الأوساخ المرئية, شحم, أو بقايا المنتج على اليدين وحول الأظافر.
• تحقق من وجود حافة خشنة للظفر يمكن أن تلتصق, وملاحظة أي مؤلمة, نزيف, أو منطقة مفتوحة على اليدين.
• ضع منشفة نظيفة, أو تخطط لاستخدام مجفف الهواء, لذلك لا تبحث بأيدٍ مبتلة بعد ذلك.

إذا كان هناك شيء يبدو أو يشعر بعدم الارتياح, التوقف المؤقت هو خيار عملي. غسل اليدين ليس سببا لتجاهل الانقسام المؤلم, بشرة ممزقة, أو حافة حادة.

غسل اليدين قبل روتين اللعب بالإصبع

الروتين الأساسي يتبع خطوات غسل اليدين الخمس لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).. يمكن أن يكون الماء دافئًا أو باردًا; لا تحتاج إلى أن تكون ساخنة. امنح الرغوة ما يكفي من الوقت والاهتمام للوصول إلى الأجزاء التي غالبًا ما يسارع الناس إلى تجاوزها.

1. مبتل: بلل كلتا اليدين بقطعة نظيفة, المياه الجارية, أطفئ الصنبور, وتطبيق الصابون.
2. رغوة الصابون: فرك اليدين معًا. تغطية النخيل, ظهور اليدين, الفراغات بين الأصابع, الابهام, أطراف الأصابع, وتحت الأظافر.
3. فرك: استمر في الغسل على الأقل 20 ثواني. الهدف هو التغطية الكاملة والاحتكاك, وليس الضغط العدواني الذي يترك الجلد مؤلمًا.
4. شطف: شطف الصابون تحت نظيفة, المياه الجارية. تجنب استخدام حوض مشترك من المياه الراكدة كبديل.
5. جاف: جفف تمامًا بمنشفة نظيفة أو بمجفف الهواء.

لا تحتاج إلى منتج خاص أو معطر بشكل كبير لهذه العملية. الروتين الشامل بالصابون العادي والماء هو الجزء المفيد. إذا كان الصابون يسبب لك تهيجاً, توقفي عن استخدامه واختاري المنتج الذي تتحمله بشرتك.

بعد الغسيل: جاف, ثم أبقِ الأيدي جاهزة

التجفيف الكامل جزء من الروتين, ليست لمسة نهائية اختيارية. استخدمي منشفة نظيفة بدلًا من تلك التي تبدو متسخة أو رطبة بشكل واضح من الاستخدام المتكرر. إذا كنت قلقًا بشأن لمس الصنبور أو مقبض الحمام مرة أخرى, استخدم منشفة ورقية نظيفة, مرفقك, أو طريقة أخرى بدون استخدام اليدين حيثما يكون ذلك عمليًا.

ليست هناك حاجة للقلق بشأن كل سطح. استخدم قاعدة إعادة تعيين بسيطة: اغسل مرة أخرى إذا كنت تستخدم المرحاض, التعامل مع القمامة, الحصول على أوساخ أو شحوم مرئية على اليدين, أو افعل شيئًا آخر من شأنه أن يلغي الإعداد بشكل واضح. والغرض من ذلك هو روتين عملي, ليس ادعاءً بأنه يمكنك الحفاظ على منطقة خالية تمامًا من الجراثيم.

عندما يكون معقم اليدين هو البديل

يعتبر الماء والصابون الخيار الأول لهذا الروتين. عندما لا تكون متوفرة, يمكن أن يكون معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول بديلاً مؤقتًا. اتبع ملصق المنتج, تغطية جميع أسطح اليدين, وفرك حتى تجف اليدين. ال نصيحة سلامة معقم اليدين من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). ينصح بعدم الاعتماد على المطهر عندما تكون الأيدي متسخة أو دهنية بشكل واضح; اغسل بالماء والصابون بدلاً من ذلك.

لا تتعامل مع المطهر باعتباره طريقًا مختصرًا بعد الغسيل المستعجل, ولا تفترض أن المزيد من المنتجات أفضل تلقائيًا. استخدمه فقط كما هو موضح, دعها تجف بالكامل, واغتسل بشكل طبيعي عندما تستعيد إمكانية الحصول على الصابون والمياه الجارية النظيفة.

أضف فحصًا لراحة الأظافر والجلد

غسل اليدين ينظف; فهو لا ينعم الظفر المتعثر. قم بتمرير لوحة إصبعك بلطف على طول كل حافة ظفر وتوقف مؤقتًا إذا كانت الحافة حادة أو حادة. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية توجيهات طبيب الأمراض الجلدية حول تنعيم حواف الأظافر الخشنة يوصي باستخدام مبرد أظافر أو لوح صنفرة للحواف غير المستوية وينصح بترك البشرة بمفردها.

لا تحتاج إلى فرض طول مسمار عالمي واحد. شكل, التحسينات, حالة الجلد, والراحة الشخصية تختلف. إذا قمت مؤخرًا بعمل أظافر, المنفصلة لعب الإصبع بعد قائمة التحقق من مانيكير يغطي البولندية, زينة, خشونة, وأسباب التوقف بمزيد من التفصيل.

اجعلها متبادلة, ليس التفتيش

عادة ما يكون الروتين المشترك أفضل من عزل شخص واحد. يحاول: "أشعر براحة أكبر عندما نغسل أيدينا أولاً. تريد أن تفعل ذلك معا?"يمكن للشخص الآخر أن يوافق, اطلب خيارًا مختلفًا, أو رفض النشاط. إن اتفاقية غسل اليدين ليست موافقة تلقائية على ما يأتي بعد ذلك.

إذا كان لديك أنت وشريكك تفضيلات النظافة الحميمية المختلفة, ركز على ما يحتاجه كل شخص ليشعر بالراحة بدلاً من إثبات روتينه الصحيح. قد تكون الخطة العملية هي الغسيل معًا, أخذ وقفة, اختيار نشاط مختلف, أو التوقف لهذا اليوم. الضغط ليس حلاً للنظافة.

الأسئلة المتداولة

هل أحتاج إلى صابون مضاد للبكتيريا?

ليس هناك حاجة إلى صابون خاص لخطوات غسل اليدين المجتمعية لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. صابون عادي, المياه الجارية النظيفة, تغطية رغوة كاملة, على الأقل 20 ثواني من الغسل, الشطف الشامل, والتجفيف الكامل يشكل الروتين العملي.

هل يجب أن أغسل مرة أخرى مباشرة قبل اللمس؟?

استخدم التوقيت الذي يجعل الروتين واقعيًا. الغسل قبل وقت قصير من اللمس الحميم أمر منطقي; اغسل مرة أخرى إذا كنت تستخدم المرحاض, التعامل مع القمامة, أو اتساخ اليدين بشكل واضح بين الغسيل والاتصال.

هل غسل اليدين يجعل اللعب بالأصابع خاليًا من المخاطر؟?

لا. غسل اليدين يزيل الجراثيم والبقايا, لكنه لا يعقم اليدين ولا يضمن ضد العدوى, تهيج, انتقال الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي, أو الإصابة. استمر في التحقق من الموافقة, راحة, الأظافر, جلد, وأي احتياطات أخرى ذات صلة بك.

ماذا لو كان الغسيل أو المطهر يهيج بشرتي؟?

توقف عن استخدام المنتج المهيج وأوقف الاتصال الحميم مؤقتًا إذا كان الجلد مؤلمًا, متصدع, نزيف, أو غير مريح. إذا كان التهيج مستمرًا, شديد, أو القلق, اطلب من أخصائي صحي مؤهل الحصول على مشورة فردية.

الوجبات الجاهزة العملية

غسل اليدين قبل اللعب بالأصابع يعمل بشكل أفضل كعادة هادئة من خمس خطوات: مبتل, رغوة الصابون, فرك على الأقل 20 ثواني, شطف, وجافة. أضف فحصًا سريعًا للأظافر والجلد, كرر الغسل إذا اتسخت اليدين مرة أخرى, واجعل الروتين تفضيلًا متبادلًا وليس حكمًا. إنه إعداد مفيد، وليس ضمانًا أو بديلاً عن الرضا والراحة.